Врачи Подмосковья рассказали, как укрепить здоровье во время самоизоляции.

Источник: glavred.info

По словам главного внештатного специалиста подмосковного Минздрава по медпрофилактике Юрия Шалягина, привычка формируется в течение 21 дня. это значит, что за период самоизоляции можно взять за правило заботу о здоровье. В первую очередь - заняться спортом. Благодаря физическим нагрузкам улучшится кровообращение, а также будет поддерживаться тонус организма.

Источник: www.meme-arsenal.com

«Если раньше на приготовление еды у вас не хватало времени, то теперь появилась возможность рационально подойти к режиму питания. Например, заменить жареную пищу на вареную или приготовленную на пару. Но главное - исключить употребление алкоголя, поскольку он отрицательно влияет на иммунитет и делает здоровье уязвимым», - объяснил Шалягин.

Самоизоляция может стать прекрасной возможностью бросить курить. Кроме того, для профилактики рекомендуется регулярно проветривать помещения и делать влажную уборку.

Источник: nuz-ruzaevka.ru