Главный внештатный специалист Минздрава Подмосковья по дерматологии и косметологии Подмосковья Наталия Махнева рассказала, как ухаживать за волосами в условиях стресса и нервного перенапряжения. По её словам, очень важно высыпаться. Сон при этом должен быть качественным. Для этого за час нужно отказаться от еды, отложить телефон и другие гаджеты, отключить уведомления, проветрить помещение, а также обеспечить полную темноту — можно воспользоваться маской для сна.

Источник: gp.by

Кроме того, следует обеспечить полноценное питание, так как недостаток калорий или нарушенное соотношение белков, жиров и углеводов сказывается на состоянии волос — они медленнее растут и сильнее выпадают.

«Также важно содержание микроэлементов и витаминов в пище, особенно обратите внимание на цинк, биотин, витамин C — недостаток любого из них может приводить к нарушению роста и функционирования фолликулов волос, а значит и усиленному выпадению», - добавила врач.

Она подчеркнула, что бесконтрольно принимать БАДы и витаминизированные препараты нельзя — переизбыток веществ может нанести организму вред. В случае возникновения проблем, которые не удается решить самостоятельно, надо обратиться к врачу.

Источник: countryofcheese.com