Ресурсы нашего организма не безграничны. И для увеличения работоспособности, профилактики различных заболеваний в рационе должны присутствовать витамины. О том, какие из них необходимо принимать в холодное время года, рассказал врач-терапевт, заведующий взрослой поликлиникой Видновской РКБ Тимур Асанов.

«Недостаток, а тем более отсутствие в организме какого-либо витамина ведёт к нарушению обмена веществ. При этом снижается работоспособность человека, сопротивляемость к заболеваниям, действию неблагоприятных факторов окружающей среды», - объяснил специалист.

Источник: style.rbc.ru

По его словам, в борьбе с ОРВИ акцент следует сделать на В2 (рибофлавин). Благодаря ему клетки организма активно вырабатывают энергию, человеку становится проще бороться с вирусами.

«Во время болезни организму также понадобится витамин А (ретинол), основными источниками которого являются рыбий жир и печень. Ретинол принимает активное участие в функционировании иммунной системы», - добавил Асанов.

При COVID-19 наиболее важные вещества для поддержки иммунной системы - это витамины D и С, цинк, селен, а также омега-3-ненасыщенные кислоты, подчеркнул врач.

Источник: tion.ru