Студентки РГУТиС рассказали, как поддержать иммунитет (2 фото)
Студентки Российского государственного университета туризма и сервиса, расположенного в посёлке Черкизово в Городском округе Пушкинский, как и многие жителей муниципалитета, проводят сейчас как можно больше времени дома или в общежитии, чтобы не заразиться коронавирусом. Учащиеся вуза решили порассуждать, как поддерживать иммунитет, и поделились советами.
Анна Докунина
Анна ДОКУКИНА:
– Как известно, иммунитет – способность организма защищаться от разных вирусов и бактерий. И развивать его нужно не только в период распространения коронавируса, но и в обычной жизни. Держите несколько правил, которые могут помочь вам укрепить ваш иммунитет:
1. Поддерживайте баланс витаминов в организме. С этим вам помогут как фрукты, которые стоит есть вне зависимости от времени года, так и витамины, которые продаются в аптеке. Но перед покупкой последних все же стоит проконсультироваться с врачом.
2. Занимайтесь спортом: лёгкие пробежки, зарядка, растяжка или плавание – что угодно. Любая активность будет полезная для вашего организма
3. Повышайте стрессоустойчивость. Доказано, что люди, которые часто нервничают, болеют чаще спокойных и жизнерадостных людей. Поэтому если у вас много поводов для грусти, купите себе шоколадку и повысьте уровень радости в крови
Будьте здоровы.
– Как известно, иммунитет – способность организма защищаться от разных вирусов и бактерий. И развивать его нужно не только в период распространения коронавируса, но и в обычной жизни. Держите несколько правил, которые могут помочь вам укрепить ваш иммунитет:
1. Поддерживайте баланс витаминов в организме. С этим вам помогут как фрукты, которые стоит есть вне зависимости от времени года, так и витамины, которые продаются в аптеке. Но перед покупкой последних все же стоит проконсультироваться с врачом.
2. Занимайтесь спортом: лёгкие пробежки, зарядка, растяжка или плавание – что угодно. Любая активность будет полезная для вашего организма
3. Повышайте стрессоустойчивость. Доказано, что люди, которые часто нервничают, болеют чаще спокойных и жизнерадостных людей. Поэтому если у вас много поводов для грусти, купите себе шоколадку и повысьте уровень радости в крови
Будьте здоровы.
Дарья Янченко
Дарья ЯНЧЕНКО:
– Как я поддерживаю иммунитет в общежитии:
1. Мы делимся друг с другом вареньем и вместе пьём чай.
2. Если кто-то из нас чувствует слабость и начинает заболевать, мы все делимся всякими порошочками от простуды, и прочими лекарствами.
3. Лично я стараюсь есть больше фруктов и правильно питаться.
4. Я стараюсь не забывать пить витамины.
5. Ну и конечно же, нужно больше двигаться и держать себя в форме. Например, мы танцуем в холле с приложением Just Dance Now.
На самом деле в общежитии тяжело заболеть, потому что, как только ты «теряешь хватку», к тебе на помощь сразу придут твои друзья и соседи.
Алина ГОНЧАРОВА:
– В первую очередь нельзя забывать о витаминах. Каждый день я съедаю несколько долек лимона, а также стараюсь есть фрукты. Например, бананы или яблоки.
Еще очень важно заниматься спортом. Я каждое утро делаю зарядку.
Также стараюсь пить как можно больше жидкости. Сейчас очень полезно пить травяные чаи.
Ну и конечно же, я стараюсь чаще гулять на улице в безлюдных местах, чтобы было меньше вероятности заразиться.
– Как я поддерживаю иммунитет в общежитии:
1. Мы делимся друг с другом вареньем и вместе пьём чай.
2. Если кто-то из нас чувствует слабость и начинает заболевать, мы все делимся всякими порошочками от простуды, и прочими лекарствами.
3. Лично я стараюсь есть больше фруктов и правильно питаться.
4. Я стараюсь не забывать пить витамины.
5. Ну и конечно же, нужно больше двигаться и держать себя в форме. Например, мы танцуем в холле с приложением Just Dance Now.
На самом деле в общежитии тяжело заболеть, потому что, как только ты «теряешь хватку», к тебе на помощь сразу придут твои друзья и соседи.
Алина ГОНЧАРОВА:
– В первую очередь нельзя забывать о витаминах. Каждый день я съедаю несколько долек лимона, а также стараюсь есть фрукты. Например, бананы или яблоки.
Еще очень важно заниматься спортом. Я каждое утро делаю зарядку.
Также стараюсь пить как можно больше жидкости. Сейчас очень полезно пить травяные чаи.
Ну и конечно же, я стараюсь чаще гулять на улице в безлюдных местах, чтобы было меньше вероятности заразиться.
Источник:
